Podsumowanie szóstego miesiąca !!!!!

Pół roku ćwiczeń za mną - efekty już teraz znikome - w zasadzie w zależności od dnia ciało wygląda lepiej lub gorzej. Dziś mam mega gastrofazę, więc zapewne jutro nie będzie super - ale są ku temu powody - powszechnie wszystkim znane ;)



Wyniki centymetrowe w zasadzie bez zmian:

Niestety nie miałam możliwości zważenia się na tej samej wadze, na której to robię od początku ćwiczeń. Dlatego tez dodatkowych pomiarów nie posiadam :(

Treningi w minionym miesiącu:

6.07.2013 Dzień wolny - w zasadzie dzień obżarstwa :)
w zasadzie do 12.07.2013 zdaje się, że nie ćwiczyłam
13-15.07.2013 - SKALPEL II, Ab Ripper X, 140 squatów
16.07.2013 - SKALPEL II, Ab Ripper X, 150 squatów
17.07.2013 - SKALPEL II, Ab Ripper X
18.07.2013 - Ab Ripper X
19-21.07.2013 - przerwa z powodu kontuzji kolana
22.07.2013 - Totalfitness z Tomkiem, Ab Ripper X
23.07.2013 - Totalfitness z Tomkiem
24-26.07.2013 - KILLER
27.07.2013 - dzień wolny
28-31.07.2013 - KILLER
1-3.08.2013 - KILLER
4.08.2013 - dzień wolny
5.08.2013 - SKALPEL II - ćwiczenia obciążające kolana zamieniałam na ulubione ćwiczenia na brzuch i boczki z KILLERA

tak wychodzi ,że dosyć dużo tego wolnego było :)



Efekty wizualne: