niedziela, 16 czerwca 2013

Mój rozkład ćwiczeń - od początku



Bardzo często słyszę pytanie "co ćwiczysz? od czego najlepiej zacząć?". Dla tych z Was, które "nie lubią" mnie jeszcze na Facebook'u (gdzie codziennie zamieszczam info jaki trening wykonałam) specjalna rozpiska od początku mojej przygody z ćwiczeniami.

Zaczęłam od zamówienia płyty Ewy Chodakowskiej na stronie http://www.ewachodakowska.pl/sklep.php

i tak:

5.02.2013 - 5.03.2013 - SKALPEL II codziennie rano
6.03.2013 - 25.03.2013 - Trening Cardio Jeanette Jenkins
26.03.2013 - 5.05.2013 - TaeBo z Billy Blanks + dodatkowo robiłam pośladki z Mel B
6.05.2013 zaczęłam P90X i kontynuowałam do 21.05.2013
Nie podobało mi się P90X - to ćwiczenia jak na siłowni a to mi nie odpowiada, dlatego też wróciłam do Ewy.
22.05.2013 - TURBO SPALANIE
23.05.2013 - trening z Shape'a EKSTRA FIGURA
24.05.2013 - TURBO
25.05.2013 - dzień wolny
26-28.05.2013 - TURBO
29.05.2013 - SKALPEL II
30.05.2013 - TURBO
31.05.2013 - dzień wolny
1.06.2013 - TURBO
2-3.06.2013 - KILLER
4-6.06.2013 - dzień wolny (staw biodrowy mi doskwierał)
7.06.2013 - sama wybrałam ulubione ćwiczenia i zrobiłam 30-minutowy trening
8.06.2013 - dzień wolny
9.06.2013 - 150 squatów, 100 żabich brzuszków, 2 minuty ławeczki, 80 pompek + 20 km na rowerze
10.06.2013 - trening z dnia poprzedniego zwiększony o 20%
11-14.06.2013 - TURBO
15-16.06.2013 - KILLER

i tym tropem chciałabym iść. W tygodniu TURBO, weekend KILLER - następny tydzień zmiana - w tygodniu KILLER, weekend TURBO. Teraz już wiem, że najlepiej moje ciało modelują ćwiczenia Ewy :)
Teraz przy każdym zestawieniu miesiąca będę pisała co ćwiczyłam.

Powodzenia! 




Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Byłaś, czytałaś - pozostaw po sobie ślad - choćby jedno słówko, które zmotywuje mnie oraz innych! Dziękuję :*